Ciesz się zdrowiem mimo upływu czasu. Zadbaj o dietę, zapobiegaj chorobom, pielęgnuj radość życia!

Fundacja „Czas Lokalny”  zaprasza Seniorki i Seniorów  (oraz ich bliskich) na cykl spotkań poświęconych problemom wieku dojrzałego. Fundacja  realizuje kolejną edycję  projektu, teraz pod tytułem „ABC zdrowego seniora – 2019”. Adresatami są mieszkańcy miasta Łomża i powiatu łomżyńskiego. Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Zarządu Województwa Podlaskiego. Czas trwania projektu – od kwietnia 2019 do grudnia 2019.

W ramach projektu odbędzie się cykl otwartych spotkań:  zajęcia różnych aktywności fizycznych oraz ćwiczenia trening umysłu, który podobnie jak ćwiczenia fizyczne przedłużają sprawność i silę mięśni, trening umysłu pomaga utrzymać prawidłowe, efektywne funkcjonowanie mózgu - nazwaliśmy to fitness mózgu.

Zajęcia - aktywność fizyczna to dwa rodzaje aktywności. 1) zajęcia z trenerem na świeżym powietrzu (nordic woking, siłownia zewnętrzna, spacery z ćwiczeniami itp.), 2) Ćwiczenia na sali gimnastycznej (ogólnousprawniające, zajęcia taneczno-fitnesowe, rozciągające).

Zajęcia to zachęcenie do wspólnej wycieczki do zdrowia, chcemy by wytworzył się nawyk regularnego uprawiania ćwiczeń. Trenerzy podadzą propozycje ćwiczeń i zapoznają jak prawidłowo je wykonywać.

Zajęcia odbędą się w Łomży, Nowogrodzie i Jedwabnem.

Fitness mózgu - to ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową, skupienie oraz rozwijające kreatywność. Pomimo tego, iż mózg człowieka nieodmiennie podlega procesom starzenia, można temu przeciwdziałać – poprzez odpowiednią aktywność umysłową możemy spowolnić upływ czasu i jego działanie na nasze szare komórki. Zaproponowana tematyka zajęć ma na celu zaktywizowanie seniorów i zmotywowanie ich do pracy nad kondycją swojego ciała i umysłu. Przekonają się, że w każdym wieku można, a nawet należy wykorzystywać potencjał swojego umysłu poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Zajęcia będą odbywały się w cyklach 2 godzinnych warsztatów w grupach 10-15 osobowych.

Warsztaty odbędą się w Łomży, Pniewie i Nowogrodzie.

Dla mieszkańców Gminy Nowogród zaplanowano zajęcia fizyczne – średnio 1 raz w tygodniu  oraz 8 warsztatów fitness mózgu.

Miejsce i terminy spotkań dla Nowogrodu i okolic:

Nowogród - Miejsko Gminny Ośrodek Kultury, ul. Łomżyńska 13

Zajęcia fizyczne – czwartki godzina 17.00 (od 11.04.2019)

Fitness mózgu – soboty godzina 12.30 (od 11.05.2019)

Szczegóły dot. projektu na: www.czaslokalny.pl , fb Fundacja Czas Lokalny  i pod nr tel. 608 050 154

Zapraszamy!